Programmation d'entrainement de 12 semaines  (par bloc de 2 à 4 semaines ) se composant :

  • D'une présentation des mouvements en vidéo
  • D'un suivi individuel de l'évolution de vos entrainements via messagerie
  • De conseils et de fiches pour optimiser votre nutrition

 

Ce programme vous permettra d'améliorer votre condition physique en salle de sport en effectuant des mouvements fonctionnels. 

 

Il se compose de 1 à 4 séances par semaine en fonction de votre niveau et comporte 3  blocs principaux  sur chaque séance (ex : Fondation, Aerobie, Assistance).

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