Programmation d'entrainement de 1mois sur smartphone  ( apres avoir établi votre objectif) comprenant :
 
D'une présentation des mouvements en vidéo
D'un suivi individuel de l'évolution de vos entrainements via messagerie
De conseils et de fiches pour optimiser votre nutrition
 
Ce programme vous permettra d'améliorer votre condition physique chez vous , en salle de sport  en effectuant des mouvements fonctionnels avec ou sans materiels
 
Il se compose de 1 à 4 séances par semaine en fonction de votre niveau et comporte 3  blocs principaux  sur chaque séance (ex : Fondation, Aerobie, Assistance).